一杯咖啡需要跑多少公里?留学生要不胖怎么那么难啊哭!

发布时间:2017-08-26  来 源:未知  作者:木木

2017-08-26 07:30 起源:美国转学专家

原题目:一杯咖啡需要跑多少公里?留学生要不胖怎么那么难啊哭!

随着开学季一起的到来的

还有一身的秋膘

感到没怎么吃啊?

怎么就又胖了?

看来还是对食物的热量懂得不够啊。

最近俄罗斯一个关注健康饮食的网站“Fit Talerz“推出的一组照片,主题就是“要跑多远才能消化这些食物”,简略粗鲁地告诉大家:“要跑多远才干消化这些食品”。

下面25张图让我们一起看看,

要跑多少公里才能消化这些食物!

    玉米

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    (麦当劳)

    芝士汉堡,多吃不宜!

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    薯条一份,果然恐惧,少吃啊!

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    苹果一个,

    营养高热量低,健康首选!

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    鱼子酱面包一片

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    特克斯(Twix)巧克力一条

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    冰激凌,吃着好吃,

    但热量也高...

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    巧克力蛋糕一块

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    卷饼...

    热量多少还得看里面卷的是什么……

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    两颗费列罗巧克力

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    不知道什么蛋糕,

    但是这么一小块就要4公里,

    太吓人了!

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    士力架一根,二货来一根?

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    Kitkat 巧克力

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    辛辛苦苦10公里,

    一包薯片吃下肚,今天又白跑了!

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    喜力啤酒

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    霜糖花生一包

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    水煮蛋一个

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    速溶咖啡一杯

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    可乐一罐

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    香草纸杯蛋糕

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    巧克力酱,

    相对的身体杀手!

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    最后的大头在这里

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    真是一目了然啊!不知道大家注意到没有,吃一根玉米和一颗巧克力,需要跑的距离差不多,但脂肪和热量也有“好”、“坏”之分,长时间来讲,仍是玉米对身材来说是更好的选择。

    嗯,打住,

    我们要来看看喝一杯茶需要喝多远?

    一杯茶,居然只要跑这么远!

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    嗯,

    看完我只想悄悄地只喝茶!

    你知道你吃的每一口,要跑多少公里才能消耗掉吗?

    那么下面先看看我们大天朝土生土长的美食吃下去后会需要你跑多少米?

    看完外国的,再来看看我们大天朝土生土长的美食吃下去后会需要你跑多少米?

    一个简单的盘算公式

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    当你平川匀速跑步时:消耗热量(大卡)=体重(公斤)x 距离(公里)

    一个体重60kg的人要消耗掉100卡,需要跑:100卡=60kg x 1.66666km

    以下均以体重60kg的成年人为例进行换算,低于此体重或高于此体重 的,请自行计算。

    本公式仅为参考,详细热量消耗因性别年纪体重运动方式等不同有不同。

    一碗羊肉泡馍(500g)

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    连汤带水500g,热量约622卡,

    假如你体重60kg,那么需要跑步10.36公里才能消耗掉!

    一份凉皮

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    别以为不好好吃饭来个凉皮就是减肥了,

    这可是活生生的一碗淀粉啊,还不算里面的辣椒油呢……

    开心的先吃完,但你需要跑6.85公里

    一份灌汤包(200g)

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    吃完需要跑4.61公里

    10串羊肉串

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    天快热了,馋不馋烤羊肉串?馋不馋花生毛豆?100g烤肉有154卡,需要跑步2.56公里。然而100g,也就2两肉,够不够10串?你平时一次吃多少串?想起来是不是认为惊心动魄……20块的烤肉=2.6公里

    一串轰炸大鱿鱼

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    逛街时吃个油炸大鱿鱼!香香脆脆真好吃!100g,不到两串吧,313卡,5.21公里跑起来!

    一份冒菜

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    一顿冒菜,女生的量,根本在500卡上下,得跑8公里!为什么热量这么高?因为油大啊!

    一份红烧肘子(100g)

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    加入婚宴,上来一只炖的烂烂的肘子,吃不吃?不吃的话,份子钱都给了不多吃点亏的慌;要是吃呢,100g有284卡,4.73公里,吃完咱还是跑回家吧。

    不加饼的熏肉大饼

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    吃完需要跑8.63公里

    一碗油泼面

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    吃完需要跑13.2公里

    一份毛豆花生拼盘组合

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    100g花生298卡,4.96公里,100g毛豆123卡,2.01公里,以后在夜市上点拼盘之前让我先沉着下……吃完需要跑6.97公里

    吃一顿火锅

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    吃火锅就不说了,有人算过一顿火锅下来摄入最少1500卡,对照一下冒菜,你就知道该跑多少了……

    看完善意塞,

    先吃个卷饼压压惊……

    是不是一目了然?!

    还有还有呢!炸鸡、啤酒、披萨、汉堡……你还敢不敢吃了,吃完需要跑多少公里心中有数了吗?

    当然,以上食物告知你要跑多少公里才能消耗掉其中热量,是属于过多的残余热量。不是说你今天早餐吃了一个玉米,今天就要跑2.38km的意思。

    当你在公道摄取充分供给人体所需的热量,如果你多吃了一个玉米,那你体内的卡路里就会多余!如果不想胖就要跑了!

    最后,让我们一起看看最近疯传网络的“12种食物吃了就胖”的食物。

    1.乳酸菌饮料

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    66g糖,长肉34g,需跑3.8公里

    2.橙汁

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    48g糖,长肉24g,需跑2.7公里

    3.功能饮料

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    25g糖,长肉13g,需跑1.4公里

    4.可乐

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    35g糖,长肉18g,需跑2.0公里

    5.咖啡

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    21g糖,长肉11g,1.2公里

    6.冰淇淋

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    18g糖,长肉9g,需跑1.0公里

    7.蛋糕

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    44g糖,长肉22g,需跑2.5公里

    8.粽子

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    95g糖,长肉48g,需跑5.4公里

    9.芝麻糊

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    26g糖,长肉13g,需跑1.5公里

    10.星冰乐

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    81g糖,长肉41g,需跑4.6公里

    11.话梅

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    149g糖,长肉76g,需跑8.5公里

    12.红薯粉

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    213g糖,长肉109g,需跑12.1公里

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